Sabah rutininizi değiştirip güne iyi başlamak için kullanabileceğiniz 20 mantra

Kendimize en büyük zararı tekrar kendimiz veriyoruz. Motivasyonumuzu düşürmeyi o kadar iyi biliyoruz ki… Çoğu vakit yeteri kadar iyi olmadığımızı düşünüyoruz. En çok da sabahları… Yataktan kalkmak, belki biraz egzersiz uygulamak, işe gitmek ve diğer sorumluluklarımızı yerine getirmek kimi vakit çok zor geliyor. Oysa gerçekte bütün bunları zorlaştıran bizleriz.

YAŞAM 22.12.2019, 09:33
Sabah rutininizi değiştirip güne iyi başlamak için kullanabileceğiniz 20 mantra

Kendimize Pazartesi gününün kötü olduğunu, egzersiz uygulamak amacıyla saatin çok erken olduğunu, iş yaşamının çok sıkıcı olduğunu tekrarlıyoruz. Yapmak mecburiyetinde olduğumuz, uygulamakta olduğumuz ve uygulamak istediğimiz şeyler amacıyla sıksık bir bahane üretiyoruz ya da şikayet ediyoruz. Oysa bütün bu olumsuz düşünceler bize gerilimden başka bir şey kazandırmıyor.

Pazartesiden cumaya kadar şikayet ederek hafta sonunu ya da tatil günlerini bekleyerek hayat sürdüğümüz anların tadına varamayız. Bunun yerine, yaşamın her anını keyfini çıkararak yaşam sürdürmek gerekiyor. Bunu başarabilmenin en mühim yolu da sabah rutinimizi değiştirmekten geçiyor.

Hindistan’da 3 bin sene önceye kadar giden mantra geleneği, içerden ya da sesli olarak tekrarlanan meditasyon sözlerinden oluşuyor. Mantralar tarih süresince değişime, dönüşüme öncülük etmek amacıyla kullanılmış. Bugün de çağdaş toplumlarda, kişilerin bakış açısını değiştirmek amacıyla kullanılıyor.

İşte sabah rutininizi değiştirip güne iyi başlamak amacıyla kendi kendinize tekrarlayabileceğiniz mantralar:
1. Bugün mutlu olmayı seçiyorum.

2. Kendi kendime yeterliyim.

3. Bugün bir başkasının yaşamı için olumlu bir şey yapacağım.

4. Bugün sahip olmadıklarıma odaklaşmak yerine olanla yetineceğim.

5. Yaşamta olmak bile çok mühim bir şey.

6. Mutlu olabilirim, sağlıklı olabilirim, yaratıcı olabilirim, eğlenceli olabilirim.

7. Sahip olduğum her şey için şükürler olsun.

8. Bugün derin soluk alıp sakince hareket edeceğim.

9. Elimden gelenin en iyisini yapmam yeterli.

10. Neşeyle ve kuvvetlice soluk alıyorum, bilgelik ve huzurla soluk veriyorum.

11. Berekete inanıyorum.

12. Yaşam çok kısa, istediklerimizi yapalım.

13. Bahanelerimden daha güçlüyüm.

14. İstediğimi gerçekleştirdim, bundan sonra korkusuzum.

15. Beni değişik yapan şeyler, gerçekte beni ben yapan şeyler.

16. Ne elde etmek istediğime değil, nasıl hissetmek istediğime odaklanıyorum.

17. Ruhumu yüceltip, sezgilerime güveniyorum.

18. Neşeyi erteleme.

19. Aradığım her şey, gerçekten benim içimde mevcut.

20. Bugün için şükredeceğim.

Sabahları bu mantraları düşünüp, gün içersinde zihninize olumsuz hisler geldikçe bu mantraları kendinize tekrarlayabilirsiniz. Şükretmeyi, derin soluk almayı, yaşamı sade yaşamayı unutmayın.
 

Yorumlar (0)
26°
açık
Günün Anketi Tümü
Kadın cinayetlerinin kaynağı nedir?
Kadın cinayetlerinin kaynağı nedir?
Namaz Vakti 29 Eylül 2022
İmsak 05:27
Güneş 06:51
Öğle 13:00
İkindi 16:19
Akşam 18:58
Yatsı 20:17
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 7 16
2. Galatasaray 7 16
3. Başakşehir 6 14
4. Beşiktaş 7 14
5. Konyaspor 7 14
6. Fenerbahçe 6 13
7. Trabzonspor 7 13
8. Kayserispor 7 12
9. Gaziantep FK 7 11
10. Kasımpaşa 7 9
11. Alanyaspor 7 8
12. Giresunspor 6 7
13. Karagümrük 6 6
14. Antalyaspor 7 6
15. İstanbulspor 6 5
16. Ankaragücü 6 4
17. Sivasspor 7 4
18. Ümraniye 7 2
19. Hatayspor 6 1
Takımlar O P
1. Eyüpspor 6 13
2. Bodrumspor 6 11
3. Keçiörengücü 6 11
4. Boluspor 5 10
5. Bandırmaspor 5 10
6. Sakaryaspor 6 9
7. Samsunspor 6 9
8. Pendikspor 6 9
9. Manisa FK 5 8
10. Tuzlaspor 6 8
11. Göztepe 6 8
12. Adanaspor 6 7
13. Rizespor 5 6
14. Gençlerbirliği 6 6
15. Altay 6 5
16. Altınordu 5 3
17. Erzurumspor 5 3
18. Ö.K Yeni Malatya 6 3
19. Denizlispor 6 2
Takımlar O P
1. Arsenal 7 18
2. M.City 7 17
3. Tottenham 7 17
4. Brighton 6 13
5. M. United 6 12
6. Fulham 7 11
7. Chelsea 6 10
8. Liverpool 6 9
9. Brentford 7 9
10. Newcastle 7 8
11. Leeds United 6 8
12. Bournemouth 7 8
13. Everton 7 7
14. Southampton 7 7
15. Aston Villa 7 7
16. Crystal Palace 6 6
17. Wolves 7 6
18. West Ham United 7 4
19. Nottingham Forest 7 4
20. Leicester City 7 1
Takımlar O P
1. Real Madrid 6 18
2. Barcelona 6 16
3. Real Betis 6 15
4. Athletic Bilbao 6 13
5. Osasuna 6 12
6. Villarreal 6 11
7. Atletico Madrid 6 10
8. Real Sociedad 6 10
9. Valencia 6 9
10. Mallorca 6 8
11. Girona 6 7
12. Rayo Vallecano 6 7
13. Celta Vigo 6 7
14. Getafe 6 7
15. Sevilla 6 5
16. Almeria 6 4
17. Espanyol 6 4
18. Real Valladolid 6 4
19. Cadiz 6 3
20. Elche 6 1

Gelişmelerden Haberdar Olun

@