Kış aylarında su içmeyi unutmayın
Kışın vücudumuzun daha az suya ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Bilinenin aksine yaz kış fark etmeksizin vücut suya ihtiyaç duyuyor. Uzmanlara göre; Mevsim ne olursa olsun, sağlığımızı korumak için yeterli miktarda su tüketmeliyiz.
Kış mevsimin de pek çoğumuzun yaşam tarzı, beslenme ve su tüketim alışkanlıkları değişiyor.
Çoğumuz, soğuk kış aylarında su içmeyi unutuyor ya da su yerine sıcak içecekler içmeyi tercih ediyor.
Ancak yeterli miktarda su tüketilmemesi beraberinde ciddi rahatsızlıkları getirebiliyor.
Yeterli miktarda su içilmediğinde, öncelikle konsantrasyonda bozulma, yorgunluk, halsizlik ve enerji düşüklüğü görülebiliyor.
Bu durumun ilerlemesi ise karaciğer ve böbreklerde bozulmaya, ciddi hastalıklara sebep olabiliyor.
Uzmanlara göre; Sağlıklı, fiziksel aktivitesi düşük bir yetişkin günlük 6-8 bardak su içmelidir.
Her ne kadar su ile hazırlansa da çay ve kahvenin su görevi görmediği unutulmamalı.
Bununla birlikte kafein içeren kahve gibi içecekler su ihtiyacını daha da arttırıyor.
Sizce Ali Babacan başarılı olacak mı?
| İmsak | 06:40 | ||
| Güneş | 08:12 | ||
| Öğle | 13:02 | ||
| İkindi | 15:22 | ||
| Akşam | 17:43 | ||
| Yatsı | 19:09 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Sivasspor | 14 | 30 |
| 2. Beşiktaş | 14 | 27 |
| 3. Trabzonspor | 14 | 26 |
| 4. Başakşehir | 14 | 26 |
| 5. Fenerbahçe | 14 | 25 |
| 6. Galatasaray | 14 | 23 |
| 7. Alanyaspor | 14 | 22 |
| 8. Göztepe | 14 | 20 |
| 9. Malatyaspor | 14 | 20 |
| 10. Denizlispor | 14 | 18 |
| 11. Çaykur Rizespor | 14 | 17 |
| 12. Gaziantep FK | 14 | 17 |
| 13. Gençlerbirliği | 14 | 14 |
| 14. Konyaspor | 14 | 14 |
| 15. Kasımpaşa | 14 | 12 |
| 16. Antalyaspor | 14 | 12 |
| 17. Kayserispor | 14 | 10 |
| 18. Ankaragücü | 14 | 9 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Hatayspor | 14 | 30 |
| 2. Akhisar Bld.Spor | 14 | 25 |
| 3. Erzurum BB | 14 | 24 |
| 4. Bursaspor | 14 | 23 |
| 5. Ümraniye | 14 | 22 |
| 6. Keçiörengücü | 14 | 22 |
| 7. Menemen Belediyespor | 14 | 22 |
| 8. Fatih Karagümrük | 14 | 20 |
| 9. Balıkesirspor | 14 | 19 |
| 10. Giresunspor | 14 | 19 |
| 11. Adana Demirspor | 14 | 18 |
| 12. Altay | 14 | 17 |
| 13. İstanbulspor | 14 | 15 |
| 14. Altınordu | 14 | 13 |
| 15. Osmanlıspor | 14 | 11 |
| 16. Boluspor | 14 | 11 |
| 17. Adanaspor | 14 | 9 |
| 18. Eskişehirspor | 14 | 5 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Liverpool | 16 | 46 |
| 2. Leicester City | 16 | 38 |
| 3. Man City | 16 | 32 |
| 4. Chelsea | 16 | 29 |
| 5. M. United | 16 | 24 |
| 6. Wolverhampton | 16 | 24 |
| 7. Tottenham | 16 | 23 |
| 8. Sheffield United | 16 | 22 |
| 9. Arsenal | 16 | 22 |
| 10. Crystal Palace | 16 | 22 |
| 11. Newcastle | 16 | 22 |
| 12. Brighton | 16 | 19 |
| 13. Burnley | 16 | 18 |
| 14. Everton | 16 | 17 |
| 15. Bournemouth | 16 | 16 |
| 16. West Ham | 16 | 16 |
| 17. Aston Villa | 16 | 15 |
| 18. Southampton | 16 | 15 |
| 19. Norwich City | 16 | 11 |
| 20. Watford | 16 | 9 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Barcelona | 15 | 34 |
| 2. Real Madrid | 15 | 34 |
| 3. Sevilla | 16 | 31 |
| 4. Real Sociedad | 16 | 27 |
| 5. Getafe | 16 | 27 |
| 6. Athletic Bilbao | 16 | 26 |
| 7. Atletico Madrid | 16 | 26 |
| 8. Valencia | 16 | 26 |
| 9. Granada | 16 | 24 |
| 10. Osasuna | 16 | 23 |
| 11. Real Betis | 16 | 22 |
| 12. Levante | 16 | 20 |
| 13. Villarreal | 16 | 19 |
| 14. Real Valladolid | 16 | 19 |
| 15. Deportivo Alaves | 16 | 18 |
| 16. Eibar | 16 | 15 |
| 17. Mallorca | 16 | 14 |
| 18. Celta de Vigo | 16 | 13 |
| 19. Leganés | 16 | 9 |
| 20. Espanyol | 16 | 9 |
