MACFit’le evde harekete devam

Türkiye’nin en büyük spor kulübü zinciri Mars Sportif bünyesindeki MACFit, evde spor yapmak isteyenlere canlı yayınlarla ulaşmaya devam ediyor. Uzman eğitmenler tarafından her gün farklı saatlerde yapılan online dersler, pilatesten yogaya, kardiyodan fonksiyonel antrenmana kadar zengin bir içeriğe sahip.

SPOR 03.05.2021, 15:18
MACFit’le evde harekete devam

Sporu yaşamın odak noktası haline getirmek isteyenlere hizmet veren MACFit’in 21 farklı dersten oluşan antrenman programı, evde kolaylıkla yapılabilecek derslerden oluşuyor. Haftanın yedi günü MACFit Instagram hesabı üzerinden düzenli olarak canlı yayınlanan ve 30’ar dakika süren online dersler, formda kalmaya, kas yapmaya yardımcı olurken beden ve zihin sağlığını da koruyor. Daha hareketli bir yaşamın yanı sıra stres ve yorgunluktan kurtulmak isteyenlerin ilgi gösterdiği antrenmanlardan bazıları şöyle:

Pilates: Her yaş için uygun olan pilates, temel olarak kasların esnemesini ve vücudun sıkılaşmasını sağlıyor. Ayrıca duruş bozuklukları ve hareketsizlikten kaynaklanan kas ağrılarını gidermek için ideal bir egzersiz olarak öne çıkıyor. Pilates nefesin doğru kullanımını da öğretiyor.

Body Fit: Hızlı yağ yakımı sağlayan fitness dersleri arayanlar için uygun olan Body Fit ile aynı zamanda kalça egzersizleri ve karın kası hareketleri de yapılıyor. Böylece daha fit bir görünüme kavuşuluyor.

MAC Stronger: Kas geliştirme odaklı antrenmanlar ile kas yapma hareketleri birçok farklı metotla sunuluyor. Kol kası gelişimi için en uygun kol antrenmanı yöntemleri derslerin içinde yer alırken, göğüs antrenmanı ve bacak antrenmanı da kas gelişimi için tüm ders boyunca yardımcı oluyor. MAC Stronger, kalori harcatırken kuvvet kazandırıyor.

Yoga: Beden ve zihin koordinasyonunu artıran bir yaşam biçimi yoga… Klasik yoga pozlarının kullanıldığı bu dersin ardından farkındalık artarken beden de kuvvet kazanıyor.

Kardiyo Antrenmanı: Kardiyo egzersizleri, kalp ritmini yüksek tempoya alıştırırken kalp-damar sağlığına iyi geliyor. Yoğun tempoyla beraber hedeflenen yağ oranına ulaşmayı sağlayan bu antrenman, vücut koordinasyonunu da yükseltiyor.

Bölgesel Kuvvet Antrenmanı: Kas odaklı bu ders, sıkılaşmak ve formak girmek isteyenlere hitap ediyor. Farklı antrenman yöntemleriyle karın, kol, bacak başta olmak üzere vücudun birçok bölgesi gelişiyor.

Kardiyo Dans: Tüm dans türlerini içinde barındıran Kardiyo Dans, fit görünüme kavuşmaya olanak sağlıyor. Koreografileri özel koreograflar tarafından dizayn edilen bu ders, yağ yakmayı eğlenceli hale getiriyor.

Yorumlar (0)
17°
açık
Günün Anketi Tümü
Kadın cinayetlerinin kaynağı nedir?
Kadın cinayetlerinin kaynağı nedir?
Namaz Vakti 07 Mayıs 2021
İmsak 04:08
Güneş 05:49
Öğle 13:06
İkindi 16:58
Akşam 20:12
Yatsı 21:47
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 37 81
2. Fenerbahçe 37 76
3. Galatasaray 37 75
4. Trabzonspor 37 64
5. Sivasspor 37 58
6. Alanyaspor 38 57
7. Hatayspor 37 57
8. Gaziantep FK 37 54
9. Göztepe 37 51
10. Karagümrük 37 51
11. Konyaspor 37 45
12. Rizespor 37 45
13. Antalyaspor 38 43
14. Başakşehir 37 43
15. Malatyaspor 37 41
16. Kasımpaşa 37 40
17. Kayserispor 37 39
18. Ankaragücü 37 38
19. Erzurumspor 38 37
20. Gençlerbirliği 37 35
21. Denizlispor 37 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 33 67
2. Giresunspor 33 67
3. Samsunspor 33 67
4. İstanbulspor 33 61
5. Altay 33 60
6. Altınordu 33 57
7. Ankara Keçiörengücü 33 55
8. Ümraniye 33 50
9. Tuzlaspor 33 47
10. Bursaspor 33 46
11. Bandırmaspor 33 42
12. Boluspor 33 39
13. Balıkesirspor 33 35
14. Adanaspor 33 34
15. Menemenspor 33 34
16. Akhisar Bld.Spor 33 29
17. Ankaraspor 33 26
18. Eskişehirspor 33 8
Takımlar O P
1. Man City 34 80
2. M. United 33 67
3. Leicester City 34 63
4. Chelsea 34 61
5. West Ham 34 58
6. Tottenham 34 56
7. Liverpool 33 54
8. Everton 33 52
9. Arsenal 34 49
10. Aston Villa 33 48
11. Leeds United 34 47
12. Wolverhampton 34 42
13. Crystal Palace 33 38
14. Brighton 34 37
15. Southampton 33 37
16. Burnley 34 36
17. Newcastle 34 36
18. Fulham 34 27
19. West Bromwich 34 26
20. Sheffield United 34 17
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 34 76
2. Real Madrid 34 74
3. Barcelona 34 74
4. Sevilla 34 70
5. Real Sociedad 34 53
6. Villarreal 34 52
7. Real Betis 34 51
8. Granada 34 45
9. Athletic Bilbao 34 45
10. Celta de Vigo 34 44
11. Osasuna 34 40
12. Cádiz 34 40
13. Levante 34 38
14. Valencia 34 36
15. Getafe 34 34
16. Deportivo Alaves 34 31
17. Real Valladolid 34 31
18. Huesca 34 30
19. Elche 34 30
20. Eibar 34 26
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@