Öğle uykusu kalbe faydalı

Uykuya gün içerisinde en az 30 dakika vakit ayrılmalı. Uzmanlara göre, halk arasında şekerleme olarak tabir edilen öğle uykusu, zihinsel ve fiziksel performansı da olumlu etkiliyor.

SAĞLIK 06.11.2019, 11:28
Öğle uykusu kalbe faydalı

Gün içerisinde özelikle öğle arası yarım saat uyku kalp sağlığını koruyor.


Uzmanlara göre, iş hayatında mutlaka öğle uykusu için fırsat oluşturulmalı. Öğle uykusu sadece kalp değil, beyin ve damar sağlığı için de oldukça önemli.


Halk arasındaki tabirle şekerleme, kısa sürekli ancak kaliteli uyku anlamına geliyor.


Uzmanlar, 10-15 dakikalık şekerlemenin öğleden sonraki iş performansını artırdığını ifade ediyor. 


Ancak öğle uykusunun süresi çalışma hayatını aksatmayacak şekilde planlanmalı.


Uykunun süresi kadar uyku mekânı da çok önemli. 


Şekerleme için serin ve sakin mekanlar tercih edilmeli.


Uzmanlar bu uykunun gece uykusunun yerini tutmadığını da belirtiyor. 
 

Yorumlar (0)
25°
az bulutlu
Günün Anketi Tümü
Kadın cinayetlerinin kaynağı nedir?
Kadın cinayetlerinin kaynağı nedir?
Namaz Vakti 28 Eylül 2022
İmsak 05:26
Güneş 06:50
Öğle 13:00
İkindi 16:20
Akşam 19:00
Yatsı 20:19
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 7 16
2. Galatasaray 7 16
3. Başakşehir 6 14
4. Beşiktaş 7 14
5. Konyaspor 7 14
6. Fenerbahçe 6 13
7. Trabzonspor 7 13
8. Kayserispor 7 12
9. Gaziantep FK 7 11
10. Kasımpaşa 7 9
11. Alanyaspor 7 8
12. Giresunspor 6 7
13. Karagümrük 6 6
14. Antalyaspor 7 6
15. İstanbulspor 6 5
16. Ankaragücü 6 4
17. Sivasspor 7 4
18. Ümraniye 7 2
19. Hatayspor 6 1
Takımlar O P
1. Eyüpspor 6 13
2. Bodrumspor 6 11
3. Keçiörengücü 6 11
4. Boluspor 5 10
5. Bandırmaspor 5 10
6. Sakaryaspor 6 9
7. Samsunspor 6 9
8. Pendikspor 6 9
9. Manisa FK 5 8
10. Tuzlaspor 6 8
11. Göztepe 6 8
12. Adanaspor 6 7
13. Rizespor 5 6
14. Gençlerbirliği 6 6
15. Altay 6 5
16. Altınordu 5 3
17. Erzurumspor 5 3
18. Ö.K Yeni Malatya 6 3
19. Denizlispor 6 2
Takımlar O P
1. Arsenal 7 18
2. M.City 7 17
3. Tottenham 7 17
4. Brighton 6 13
5. M. United 6 12
6. Fulham 7 11
7. Chelsea 6 10
8. Liverpool 6 9
9. Brentford 7 9
10. Newcastle 7 8
11. Leeds United 6 8
12. Bournemouth 7 8
13. Everton 7 7
14. Southampton 7 7
15. Aston Villa 7 7
16. Crystal Palace 6 6
17. Wolves 7 6
18. West Ham United 7 4
19. Nottingham Forest 7 4
20. Leicester City 7 1
Takımlar O P
1. Real Madrid 6 18
2. Barcelona 6 16
3. Real Betis 6 15
4. Athletic Bilbao 6 13
5. Osasuna 6 12
6. Villarreal 6 11
7. Atletico Madrid 6 10
8. Real Sociedad 6 10
9. Valencia 6 9
10. Mallorca 6 8
11. Girona 6 7
12. Rayo Vallecano 6 7
13. Celta Vigo 6 7
14. Getafe 6 7
15. Sevilla 6 5
16. Almeria 6 4
17. Espanyol 6 4
18. Real Valladolid 6 4
19. Cadiz 6 3
20. Elche 6 1

Gelişmelerden Haberdar Olun

@