09.09.2020, 12:13

SAĞLIK İÇİN FİZYOTERAPİ

Merhabalar. Bugünkü yazımızda hemen hemen herkesin dönem dönem yaşadığı fibrozitlerden (kulunç) bahsedeceğim. Fibrozitler yaşam kalitemizi düşüren, günlük yaşam aktivitelerimizi olumsuz etkileyen şiddetli bir hastalıktır. Ama aynı zamanda çözümü ve tedavisi basit ve kalıcı  olan bir hastalıktır. O yüzden küçümsenmemesi gereken önemli bir durumdur.

Boyun ve sırt ağrılarının nedeni sırttaki omurganın her iki yanında bulunan kasların gerilmesidir. Bu gerilme sonucunda boyun omurgamız düzleşir, omuz ve sırta giden sinirlerin çıkışları daralır, sinirler baskı altında kalır. Bu baskıyla da sırttaki kaslar gerilir ve bu yüzden ağrı duyarız…

FİBROZİT (KULUNÇ)

Kasların gergin halde kalması kas topaklarına neden olur. Yani tıpta fibrozit dediğimiz oluşumlara neden olur. Bu fibrozitler en ufak bir yorgunlukta, ağır kaldırma sonucunda, klima altında uzun süre kalmada ağrılar yaratır, dayanılmaz ağrılar çekeriz. Bu ağrılar yaşam kalitemizi düşürür. Kas gerginliğini azaltmak için farkında olmadan sırtımızı kamburlaştırır, artık son dönemlerini yaşayan ihtiyarlara döneriz.

Bu ağrılardan kurtulmanın basit yöntemleri var. İlk olarak bu ağrılardan kurtulmaya karar vermek gerekir. Bu adımı attıktan sonra tanı ve tedavi kısmı başlıyor. Seanslara düzenli devam edilirse birkaç hafta içinde hayatımızı çekilmez hale getiren bu ağrılardan tamamıyla kurtulabiliriz.

Önce sırt kasları gevşetilir. Ayrıca fibrozitler teker teker tespit edilip yok edilmelidir. Ağrı tedavisi, kuru iğne tedavisi, klasik masaj, fibrozit masajı, manuel terapi, rijit ve kinezyolojik bantlama ve kuvvetlendirme egzersizleri yapılabilir. Bu yöntemler kesinlikle fizyoterapistler tarafından uygulanmalıdır.

Hastalar neler yapmalı?

Bu tedavi ile birlikte stres etkeni de ortadan kaldırılmalıdır. Mümkünse hastanın yaşamında stresi körükleyen unsurlarda radikal değişiklikler yapmak, tatile çıkmak, hobilere daha uzun zaman ayırmak oldukça faydalı olur. Eğer bu değişiklikler yeterli olmazsa bir psikiyatristin veya psikoloğun yardımını almak yararlı olur. Tedavi bitiminde fizyoterapistinizin önereceği sırt kaslarını güçlendirecek egzersizleri yapmak gereklidir. Sırtüstü yüzmek bu sorunun çözümü için en iyi egzersizdir. Bu egzersizleri hayatımızın bir parçası haline getirmemiz gerekiyor. Fibrozit ve diğer hastalıklarda kesinlikle çok yönlü bir tedavi programı hazırlanmalı ve uygulanmalıdır. Çok yönlü tedavi uygulandığı zaman tamamıyla sağlıklı yaşama sahip olabiliriz.

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için fizyoterapistinize danışın.

Yorumlar (2)
Burhan Gözün 3 hafta önce
Hocam yazılarınız çok faydalı oluyor. Kaleminize sağlık.
SERDAR KUSEN 3 hafta önce
Faydalı bilgileriniz için teşekkür ederim hocam.
18°
parçalı az bulutlu
Günün Anketi Tümü
Kadın cinayetlerinin kaynağı nedir?
Kadın cinayetlerinin kaynağı nedir?
Namaz Vakti 30 Eylül 2020
İmsak 05:27
Güneş 06:52
Öğle 12:59
İkindi 16:18
Akşam 18:57
Yatsı 20:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Karagümrük 3 7
2. Alanyaspor 3 7
3. Galatasaray 3 7
4. Antalyaspor 3 7
5. Hatayspor 3 7
6. Erzurumspor 3 6
7. Göztepe 3 5
8. Fenerbahçe 3 5
9. Konyaspor 2 4
10. Trabzonspor 3 4
11. Beşiktaş 3 4
12. Sivasspor 3 4
13. Kasımpaşa 3 3
14. Kayserispor 3 3
15. Gaziantep FK 3 2
16. Ankaragücü 2 1
17. Gençlerbirliği 2 1
18. Çaykur Rizespor 3 1
19. Malatyaspor 3 1
20. Denizlispor 3 1
21. Başakşehir 3 0
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 3 7
2. Tuzlaspor 3 7
3. Ankara Keçiörengücü 3 7
4. İstanbulspor 3 6
5. Altınordu 3 6
6. Samsunspor 3 5
7. Adanaspor 3 5
8. Altay 3 4
9. Akhisar Bld.Spor 3 4
10. Bandırmaspor 3 4
11. Giresunspor 3 4
12. Bursaspor 3 3
13. Balıkesirspor 3 3
14. Ankaraspor 3 3
15. Ümraniye 3 3
16. Boluspor 3 1
17. Menemen Belediyespor 3 1
18. Eskişehirspor 3 1
Takımlar O P
1. Leicester City 3 9
2. Liverpool 3 9
3. Everton 3 9
4. Aston Villa 2 6
5. Arsenal 3 6
6. Crystal Palace 3 6
7. Leeds United 3 6
8. Tottenham 3 4
9. Chelsea 3 4
10. Newcastle 3 4
11. West Ham 3 3
12. Brighton 3 3
13. Man City 2 3
14. M. United 2 3
15. Southampton 3 3
16. Wolverhampton 3 3
17. West Bromwich 3 1
18. Burnley 2 0
19. Sheffield United 3 0
20. Fulham 3 0
Takımlar O P
1. Real Betis 3 6
2. Granada 3 6
3. Real Sociedad 3 5
4. Celta de Vigo 3 5
5. Valencia 3 4
6. Real Madrid 2 4
7. Getafe 2 4
8. Villarreal 3 4
9. Atletico Madrid 1 3
10. Barcelona 1 3
11. Sevilla 1 3
12. Levante 2 3
13. Osasuna 3 3
14. Athletic Bilbao 2 3
15. Cádiz 3 3
16. Huesca 3 2
17. Real Valladolid 3 2
18. Eibar 3 1
19. Deportivo Alaves 3 1
20. Elche 1 0
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@