enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
32,3882
EURO
35,1467
ALTIN
2.326,10
BIST
9.079,97
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
21°C
İstanbul
21°C
Açık
Cuma Parçalı Bulutlu
22°C
Cumartesi Az Bulutlu
21°C
Pazar Parçalı Bulutlu
21°C
Pazartesi Az Bulutlu
23°C

Sabah aç karnına kahve içmenin zararları: Aç karna kahve içmek faydalı mı, zararlı mı?

Kimilerimiz için kahve, güne başlama ritüeli olurken kimilerimiz için ise keyif anlarına eşlik eden dayanılmaz bir içecektir. Lakin yapılan birtakım araştırmalar, aç karnına içilen kahvenin yeterli bir seçenek olmadığını ortaya koyuyor. Pekala, sabah aç karnına kahve içmenin ziyanları nelerdir?

Sabah aç karnına kahve içmenin zararları: Aç karna kahve içmek faydalı mı, zararlı mı?
29.11.2023 00:19
69
A+
A-

Keyif alarak tükettiğimiz Türk kahvesini tükettiğimiz ölçü aralığı kadar tüketilen vakit dilimi de kıymet taşıyor. Sıhhatimiz için günün her saati kahve içmeye uygun olmayabilir. Kimileri sabah içilen şekersiz ve sade kahvenin sıhhate faydalı olduğunu savunurken kimileri ise bunun ziyanlı olduğu niyetinde. İşte, aç karnına Türk kahvesi içmenin yararları ve zararları!

KAHVE İÇMEK ZİYANLI MIDIR?

İçeriğindeki güçlü antioksidan sayesinde kahve, birçok noktada sağlığımıza yararlıdır. Kılcal damarlardaki kan akış suratında %30’luk bir artış sağlar, hafızayı güçlendirir, kalori yakımını hızlandırır, depresyon oranını düşürür, karaciğer ve kalp rahatsızlıklarını pürüzler, ağrıları azaltır ve tip 2 Diyabet riskini önler. 

Günde ortalama 300-400 mg kafein tüketimi genel olarak sağlamdır. (500 mg fazla alınmamalıdır). Kahvenin cinsine nazaran değişkenlik göstermekle birlikte ortalama bir fincan kahvede 80 – 200 mg kafein bulunur. Gün içerisinde ortalama 3-4 fincan kahve içilebilir.

ÇOK KAHVE İÇMEK…

Kahveyi tüm bu faydalarının dışında çoka kaçarak tüketmek elbette epey ziyanlıdır. Kafeinin de yüksek dozda tüketiliyor olması uykuda huzursuzluk, insomnia, anksiyete üzere rahatsızlıklara yol açar. Bunlar dışında çok kafein yüklemesi Kalsiyum ve Demir emilimini de yavaşlatır.

AÇ KARNINA KAHVE İÇMEK

Bedenimiz tükettiği yiyecekleri sindirmek için midede hidroklorik isminde bir asit salgılar. Bizler aç kaldıkça bu asit daha fazla salgılanır. Şimdi dolmamış olan boş bir mide ise artan asit ölçüsünü nötrleyecek rastgele besin bulamaz. Midenin mevcut durumu bu haldeyken boş mideye çokça kahve almak vakitle kronik hazımsızlık, mide yanması, mide ekşimesi, reflü, ülser vb. rahatsızlıklara neden olur.

ZAYIFLATIR MI?

Zayıflamak isteyenlerin sık sık tercih ettiği kahve, yağlarından kurtulmak isteyenlere epeyce başarılı sonuçlar veriyor. Metabolizmayı hızlandıran kahve türleri eğer şekersiz tüketilirse diyet listelerine büyük katkı sağlamakta. Beslenme uzmanları, diyet yapanlara orta öğünlerde şekersiz ve kremasız kahve içilmesini öneriyor.

ETİKETLER: ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.