enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
32,8221
EURO
35,1421
ALTIN
2.449,46
BIST
10.771,36
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
29°C
İstanbul
29°C
Açık
Pazar Parçalı Bulutlu
29°C
Pazartesi Açık
30°C
Salı Az Bulutlu
29°C
Çarşamba Az Bulutlu
29°C

Göğüs kanserinden koruyan 8 mucizevi besin

Klinik Diyetisyen His Özbay, göğüs kanserinden koruyan 8 besine değinerek, insan bedeninin üretmediği likopenin domatesten alınabileceğini, böylece kanser riskinin de düşebileceğini söyledi.

Göğüs kanserinden koruyan 8 mucizevi besin
14.10.2023 04:48
148
A+
A-

Klinik Diyetisyen Duygu Özbay, neredeyse her 8 bayandan 1’inin yakalandığı göğüs kanserinden korunmak için bedendeki yağ oranını denetim altında tutmak ve kansere karşı kollayıcı tesiri bilinen besinleri tüketmenin kıymetli olduğunu söyledi. Özbay, bunun için öncelikle beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerektiğini söyleyerek, göğüs kanserine karşı gözetici tesir gösteren 8 besini şu formda anlattı.

KURUBAKLAGİLLER

Özellikle menopoz sonrası devirde göğüs kanserinden korunmak için olağan bedenin olağan tartısında olması kıymetli bir faktör. Mercimek, barbunya, kuru fasulye ve nohut üzere kurubaklagiller ise posaları sayesinde kan şekerini dengelemede kıymetli bir yere sahip olduklarından tokluk mühletini uzatarak kilo denetimini sağlamada yardımcı oluyorlar.

TURUNÇGİLLER

Vitaminler, hastalıklarla gayrette büyük kıymet taşıyor. Antioksidan özelliği bilinen C vitamini yetersizliğinin kanser oluşumu ile ilgili olabileceği düşünülüyor. Bu nedenle başta portakal, mandalina, greyfurt üzere turunçgiller olmak üzere maydanoz, turp, yeşil biber üzere C vitamini deposu olan sebzelerin sofralarımızda yer alması gerekiyor.

SARIMSAK

Araştırmalar bize sarımsağın da bağışıklığı güçlendirici ve kanserden esirgeyici tesiri olduğunu gösteriyor. Bu olumlu tesir ise sarımsakta bulunan “allisin” isimli bileşende bilinmeyen. Sarımsağın bu özelliğinden yüksek oranda faydalanmanın sırrı ise ezilip, çiğ olarak yenilmesi olarak gösteriliyor.

OMEGA-3

Sardalya, somon, uskumru, palamut, lüfer üzere balıklar sahip oldukları yüksek orandaki yağ asitleri (Omega-3) sayesinde göğüs kanserine karşı esirgeyici tesire sahip besinler ortasında geliyor. Bu nedenle balığa sofralarımızda ızgara ve buğulama üzere pişirme usullerini kullanarak, haftada 2-3 kere yer vermek gerekiyor.

DOMATES

İnsan bedeni likopen üretmiyor. Lakin güçlü bir oksidatif tesire sahip olan likopen oksidatif gerilime karşı esirgeyici tesirinden ötürü kanser riskini düşürüyor. Likopen ise sofralarımızın vazgeçilmezleri ortasında yer alan domates başta olmak üzere karpuz, çilek, nar, kayısı, kırmızı greyfurt, pancar ve kırmızı lahanada bulunuyor.

ZEYTİNYAĞI

Zeytinyağı bol ölçüde E vitamini içeriyor. Bu sayede hem kanser oluşumunu engelliyor hem de bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor. Bundan ötürü yemek hazırlarken yağ tercihinin, kilo denetimi açısından çoka kaçmamak kaidesi ile zeytinyağı tarafından kullanılması büyük kıymet taşıyor.

BROKOLİ

Brokolide bulunan ’indol’ isimli bileşikler, hassas hücrelerde tümör oluşumunu tetikleyen östrojeni etkisiz hale getiriyor. Ayrıyeten içeriğinde bulunan ve güçlü bir antioksidan olan beta-karoten, bedenden ziyanlı unsurların atılmasını hızlandırarak sağlıklı hücrelerin ziyan görmesini engelliyor.

ZERDEÇAL

Ana vatanı Hindistan olan ve içeriğindeki kurkumin sayesinde yüksek antioksidan tesir gösteren zerdeçal, hücresel yapıların güçlendirilmesine katkıda bulunuyor. Bu sayede kanserleşmeyi önlerken, göğüs kanseri de dahil olmak olma üzere tüm kanser çeşitlerine karşı hami bir tesir sağlıyor.

ETİKETLER: , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.