DOLAR
18,6312
EURO
19,5051
ALTIN
1.053,58
BIST
4.949,64
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Çok Bulutlu
15°C
İstanbul
15°C
Çok Bulutlu
Salı Çok Bulutlu
16°C
Çarşamba Hafif Yağmurlu
15°C
Perşembe Hafif Yağmurlu
15°C
Cuma Hafif Yağmurlu
14°C

40 yaş üstündekiler dikkat! Kronik ağrılarınız bu sorunun belirtisi olabilir

İNGİLTERE’de yapılan bir araştırma sonucu, 40 yaş ve üzerindeki kişilerin büyük bir kısmının kronik ağrıları olduğunu, bu ağrıların ise zaman içerisinde depresyona dönüşebildiğini ortaya çıktı.

40 yaş üstündekiler dikkat! Kronik ağrılarınız bu sorunun belirtisi olabilir
REKLAM ALANI
05.11.2022 22:02
A+
A-

İngiltere’deki University College London’ın Sosyal Araştırma Enstitüsü tarafından yürütülen bir çalışmada, 40’lı yaş üzerindeki kişilerin sürekli çektikleri ağrı sonucu mutsuz olma, depresyon geliştirme ve yaşlandıkça işsiz kalma olasılıklarının daha yüksek olduğu ortaya çıktı.

Daily Mail’de yer alan habere göre, bulgular bunun yanı sıra 44 yaşında çekilen kronik ağrının 51 yaşındaki çok şiddetli ağrıyla bağlantılı olduğunu ve hastaların yaşlandıkça koronavirüs gibi virüslere karşı daha savunmasız hale geleceğini gösteriyor.

Plos One dergisinde yayınlanan araştırma, İngiltere’de Mart 1958’de doğan ve 62 yaşına kadar takip edilen 12 binden fazla kişiye dayanıyor.

YAZI ARASI REKLAM ALANI

Sağlık Vakfı tarafından finanse edilen çalışmaya göre, kişilern % 41’i 40’lı yaşlarının ortalarına geldiklerinde kronik ağrı çekiyor.

Araştırma hakkında konuşan uzmanlar, kronik ağrının bir hayli kalıcı olduğunu ve hayatın ilerleyen dönemlerinde depresyon da dahil olmak üzere kötü zihinsel sağlık sonuçlarıyla ilişkili olduğunu ve bunun yanı sıra daha kötü genel sağlığa ve işsizliğe de yol açtığını gördüklerini belirttiler.

Uzmanlar, “Araştırmamızın bu konuya ve geniş kapsamlı etkilerine ışık tutmasını ve politikacılar tarafından daha ciddiye alınmasını umuyoruz” dediler.

Sürekli üzgün ve mutsuz hissetmek

Günlük aktivitelere olan ilgiyi yitirmek

Yemek yiyememe veya aşırı yemek yeme

Uykuya dalmada zorluk, sık uyanma veya aşırı uyuma

Sürekli yorgun hissetme

Değersiz ve suçlu hissetmek

Konsantrasyon kaybı, karar verme zorluğu

İntihar eğilimi

Sürekli huzursuz hissetmek

Tekrarlanan düşünceler ve suçluluk duygusu

Sırt ağrısı veya baş ağrısı gibi açıklanamayan fiziksel sorunlar

Depresyondan kurtulmak için ilk yöntem bir uzmandan destek almaktır. Profesyonel bir destek ile bu süreci en sorunsuz şekilde atlatmanıza yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, kişinin kendi başına da yapabileceği bazı şeyler de mevcut;

Geçmiş odaklı olmamaya gayret gösterin. Zihninizi sürekli geçmiş hatalarla oyalamayın.

Sevdiklerinizle daha sık vakit geçirmeye çalışın.

Yatakta çok uzun süre vakit geçirmeyin. Pasif bir beden, kötü düşüncelerin ortaya çıkması için uygun ortamı hazırlar.

Olumlu duygularınızı yüksek sesle dile getirin. Bunu olumlu olan her şey için uygulayabilirsiniz.

Duygularınızı ifade etmekten korkmayın. Olumlu veya olumsuz tüm duygularınızı yüksek sesle söylemekten çekinmeyin.

Oksijen ve güneşin etkisini ciddiye alın. Sabah saatlerini değerlendirmek, yürüyüşler yapmak zihni oldukça rahatlatır.

Kötü düşünceleri tetikleyecek her türlü kişi, olay ve durumu hayatınızdan çıkarın. Sizi, en başa geri götürecek herhangi bir tetiklenmeye ihtiyaç duymayın.

Egzersiz ve meditasyon gibi sizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak iyileştirecek aktivitelere önem gösterin.

Sizde olumlu duygu uyandıran tablo, müzik, film veya mekanları sık sık ziyaret edin.

REKLAM ALANI
ETİKETLER: ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.